Color of Night Light Could Affect Emotions
Some colors that people see late at night could cause signs of the condition mental health experts call clinical depression. That was the finding of a study that builds on earlier study findings. They showed that individuals who live or work in low levels of light overnight can develop clinical depression.
Doctors use the words clinical depression to describe a severe form of depression. Signs may include loss of interest or pleasure in most activities, low energy levels and thoughts of death or suicide. In the new study, American investigators designed an experiment that exposed hamsters to different colors. The researchers chose hamsters because they are nocturnal, which means they sleep during the day and are active at night.
The animals were separated into four groups. One group of hamsters was kept in the dark during their nighttime period. Another group was placed in front of a blue light. A third group slept in front of a white light, while a fourth was put in front of a red light.
After four weeks, the researchers noted how much sugary water the hamsters drank. They found that the more depressed animals drank the least amount of water.
Randy Nelson heads the Department of Neuroscience at Ohio State University. He says animals that slept in blue and white light appeared to be the most depressed.
“What we saw was these animals didn’t show any sleep disruptions at all but they did have mucked up circadian clock genes and they did show depressive phenotypes whereas if they were in the dim red light, they did not.”
Randy Nelson notes that photosensitive cells in the retina have little to do with eyesight. He says these cells send signals to the area of the brain that controls what has been called the natural sleep-wake cycle. He says there is a lot of blue in white light. This explains why the blue light and white light hamsters appeared to be more depressed than the hamsters seeing red light or darkness.
Mr. Nelson has suggestions for people who work late at night or those who like to stay up late.
“My recommendation is if you are just living a typical, mostly active (life) during the day, mostly inactive at night, you want to limit the exposure to TVs, which are quite bluish in the light they give off, and computer screens and things like that. You can get filtered glasses, you can get filters on your computer screen or your eReaders and that sort of thing to put it more in the reddish light.”
The report on the effects of light on emotions was published in The Journal of Neuroscience.
Doctors use the words clinical depression to describe a severe form of depression. Signs may include loss of interest or pleasure in most activities, low energy levels and thoughts of death or suicide. In the new study, American investigators designed an experiment that exposed hamsters to different colors. The researchers chose hamsters because they are nocturnal, which means they sleep during the day and are active at night.
The animals were separated into four groups. One group of hamsters was kept in the dark during their nighttime period. Another group was placed in front of a blue light. A third group slept in front of a white light, while a fourth was put in front of a red light.
After four weeks, the researchers noted how much sugary water the hamsters drank. They found that the more depressed animals drank the least amount of water.
Randy Nelson heads the Department of Neuroscience at Ohio State University. He says animals that slept in blue and white light appeared to be the most depressed.
“What we saw was these animals didn’t show any sleep disruptions at all but they did have mucked up circadian clock genes and they did show depressive phenotypes whereas if they were in the dim red light, they did not.”
Randy Nelson notes that photosensitive cells in the retina have little to do with eyesight. He says these cells send signals to the area of the brain that controls what has been called the natural sleep-wake cycle. He says there is a lot of blue in white light. This explains why the blue light and white light hamsters appeared to be more depressed than the hamsters seeing red light or darkness.
Mr. Nelson has suggestions for people who work late at night or those who like to stay up late.
“My recommendation is if you are just living a typical, mostly active (life) during the day, mostly inactive at night, you want to limit the exposure to TVs, which are quite bluish in the light they give off, and computer screens and things like that. You can get filtered glasses, you can get filters on your computer screen or your eReaders and that sort of thing to put it more in the reddish light.”
The report on the effects of light on emotions was published in The Journal of Neuroscience.
night light 종야등, 밤새도록 켜 놓는 등 / clinical depression 임상 우울증 / severe 극심한 / nocturnal 야행성인 / sugary 설탕이 든 / muck up 망치다 / phenotypes 표현형 / dim 어둑한 / photosensitive 감광성의 / retina 망막 / have little to do with ~와 거의 관련이 없다 / eyesight 시력 / inactive 활동하지 않는 / bluish 푸르스름한 / reddish 불그스름한
종야등(night light)의 색이 감정에 영향 줄 수 있어
사람들이 심야에 보는 일부 색깔은 정신 건강 전문가들이 “임상 우울증(clinical depression)”이라 부르는 증상의 징후를 유발할 수 있다. 이는 이전의 연구 결과를 토대로 한 어느 연구가 밝혀낸 내용이다. 연구 결과에 따르면 밤새 낮은 조도의 조명 하에서 생활하거나 일하는 사람들에게는 임상 우울증이 발생할 수 있다.
의사들은 심각한 형태의 우울증을 가리켜 ‘임상 우울증’이라고 부른다. 증상으로는 대부분의 활동에 대한 흥미 또는 즐거움의 저하, 활력 감퇴, 그리고 죽음이나 자살에 대한 생각 등이 포함될 수 있다.
이 새로운 연구에서 미국의 연구진은 다양한 색에 햄스터들을 노출시키는 실험을 설계했다. 연구진이 햄스터를 선택한 이유는 이들이 야행성이기 때문인데, 다시 말해 낮에는 자고 밤에는 활동적이라는 것이다.
햄스터들은 4개의 그룹으로 나뉘었다. 한 그룹은 밤새 어둠 속에, 또 다른 그룹은 파란 조명 앞에 두었고, 세 번째 그룹은 하얀 조명 앞에, 네 번째 그룹은 붉은 조명 앞에 두었다.
4주 후, 연구진은 햄스터들이 설탕 물을 섭취하는 양에 주목했다. 연구진은 우울함의 정도가 심한 햄스터일수록 더 적은 양의 설탕 물을 마신다는 사실을 발견했다.
랜디 넬슨(Randy Nelson) 씨는 오하이오 주립대학(Ohio State University)의 신경과학부를 맡고 있다. 그는 파란색과 흰색 조명 하에서 수면을 취했던 햄스터들이 가장 우울함의 정도가 심해 보였다고 말한다.
“우리가 관찰한 바에 따르면 이 햄스터들은 어떠한 수면 교란(sleep disruption)도 보이지 않았으나 “일시계 유전자(circadian clock genes)”가 손상받았고 우울증의 표현형을 보였지만, 반면 어둑한 붉은 조명 하에서 수면을 취했던 햄스터들은 이러한 증상을 보이지 않았습니다.”
랜디 넬슨 박사는 망막 내의 감광성 세포들이 시력과는 거의 관련이 없다고 언급한다. 그는 이들 세포가 자연적 수면 각성 사이클(sleep-wake cycle)이라 불려온 곳을 통제하는 뇌의 부위에 신호를 보낸다고 말한다. 그는 흰색 조명에는 파란색이 많이 포함되어 있다고 말 하는데 이는 파란 조명과 흰 조명에 노출된 햄스터들이 붉은 조명 또는 어둠에 노출된 햄스터들에 비해 왜 더 우울함을 보였는지를 설명해 준다.
넬슨 박사는 밤 늦은 시간까지 일하거나 밤 늦게까지 깨어 있기를 좋아하는 사람들에게 조언한다.
“여러분이 낮 동안에는 대부분 활동적이고 밤에는 대부분 활동하지 않는 전형적인 생활을 하고 있다면, 제가 추천하는 바는 방출하는 빛이 상당히 푸르스름한 TV와 컴퓨터 모니터 화면 및 기타 유사한 장치에 대한 노출을 제한하라는 것입니다. 불그스름한 빛을 더 포함하기 위해 “필터 안경(filtered glasses)”을 구입하거나 컴퓨터 화면 또는 전자책 단말기(e-reader)나 그것과 유사한 장치에 여광 필름을 부착할 수 있습니다.”
조명이 감정에 미치는 효과에 대한 이번 보고서는 뉴로사이언스 지(The Journal of Neuroscience)에 실렸다.
의사들은 심각한 형태의 우울증을 가리켜 ‘임상 우울증’이라고 부른다. 증상으로는 대부분의 활동에 대한 흥미 또는 즐거움의 저하, 활력 감퇴, 그리고 죽음이나 자살에 대한 생각 등이 포함될 수 있다.
이 새로운 연구에서 미국의 연구진은 다양한 색에 햄스터들을 노출시키는 실험을 설계했다. 연구진이 햄스터를 선택한 이유는 이들이 야행성이기 때문인데, 다시 말해 낮에는 자고 밤에는 활동적이라는 것이다.
햄스터들은 4개의 그룹으로 나뉘었다. 한 그룹은 밤새 어둠 속에, 또 다른 그룹은 파란 조명 앞에 두었고, 세 번째 그룹은 하얀 조명 앞에, 네 번째 그룹은 붉은 조명 앞에 두었다.
4주 후, 연구진은 햄스터들이 설탕 물을 섭취하는 양에 주목했다. 연구진은 우울함의 정도가 심한 햄스터일수록 더 적은 양의 설탕 물을 마신다는 사실을 발견했다.
랜디 넬슨(Randy Nelson) 씨는 오하이오 주립대학(Ohio State University)의 신경과학부를 맡고 있다. 그는 파란색과 흰색 조명 하에서 수면을 취했던 햄스터들이 가장 우울함의 정도가 심해 보였다고 말한다.
“우리가 관찰한 바에 따르면 이 햄스터들은 어떠한 수면 교란(sleep disruption)도 보이지 않았으나 “일시계 유전자(circadian clock genes)”가 손상받았고 우울증의 표현형을 보였지만, 반면 어둑한 붉은 조명 하에서 수면을 취했던 햄스터들은 이러한 증상을 보이지 않았습니다.”
랜디 넬슨 박사는 망막 내의 감광성 세포들이 시력과는 거의 관련이 없다고 언급한다. 그는 이들 세포가 자연적 수면 각성 사이클(sleep-wake cycle)이라 불려온 곳을 통제하는 뇌의 부위에 신호를 보낸다고 말한다. 그는 흰색 조명에는 파란색이 많이 포함되어 있다고 말 하는데 이는 파란 조명과 흰 조명에 노출된 햄스터들이 붉은 조명 또는 어둠에 노출된 햄스터들에 비해 왜 더 우울함을 보였는지를 설명해 준다.
넬슨 박사는 밤 늦은 시간까지 일하거나 밤 늦게까지 깨어 있기를 좋아하는 사람들에게 조언한다.
“여러분이 낮 동안에는 대부분 활동적이고 밤에는 대부분 활동하지 않는 전형적인 생활을 하고 있다면, 제가 추천하는 바는 방출하는 빛이 상당히 푸르스름한 TV와 컴퓨터 모니터 화면 및 기타 유사한 장치에 대한 노출을 제한하라는 것입니다. 불그스름한 빛을 더 포함하기 위해 “필터 안경(filtered glasses)”을 구입하거나 컴퓨터 화면 또는 전자책 단말기(e-reader)나 그것과 유사한 장치에 여광 필름을 부착할 수 있습니다.”
조명이 감정에 미치는 효과에 대한 이번 보고서는 뉴로사이언스 지(The Journal of Neuroscience)에 실렸다.
